เคล็ดลับของการใช้ชีวิตคู่ (The Secret of Love)

เคล็ดลับของการใช้ชีวิตคู่ (The Secret of Love) 

โฆษณาชุดนี้.. ทำให้เราทุกคนได้กลับมาย้อนคิดว่า "เรามองโลกด้วยมุมมองของเราคนเดียวหรือเปล่า" และ "เราได้เคยใช้ความพยายามที่จะเข้าใจคนที่อยู่ร่วมกับเรามากแค่ไหน" 

แน่นอนว่าทุกคนต่างพยายามทำหน้าที่ของตนให้ดีที่สุด.. 

และล้วนต้องเผชิญความยากลำบากในสิ่งที่ตนทำ 

แต่ถ้าเพียงเราจะรู้ว่า 

"คนรักของเราก็ได้พยายามทำดีที่สุดแล้วเช่นกัน" 

และหากในหลายๆ ครั้ง ที่เราพยายามที่สร้างความสำเร็จให้กับครอบครัว โดยลืมนึกถึงจิตใจของอีกคน อยากให้จำประโยคสำคัญไว้ว้า 

"จะสำเร็จไปเพื่ออะไร ถ้าสุดท้ายไม่มีใครที่บ้านรอร่วมแสดงความยินดีกับความสำเร็จที่เราได้มา ..เพราะเราได้หลงลืมและทิ้งเขาไว้กับความโดดเดี่ยวนานเกินไป"

ความสุข ความสำเร็จ ทั้งหมดอยู่ตรงหน้าคุณแล้ว ... คือครอบครัวที่มีความรักความอบอุ่นให้แก่กัน

ดร.ณัฏฐ์วรดี คณิตินสุทธิทอง

natworadee@gmail.com

CLICK เพื่อติดตามเรื่องราวและธรรมะดีๆ ใน Facebook

โปรเจคเล็กๆ จากเด็กหญิงตัวน้อยอาจเปลี่ยนโลกของใครบางคนได้ทั้งใบ (One Small Project from one little girl, May change someone life)

เมื่อเราหยุดเรียกร้องและเริ่มต้นจะเป็นผู้ให้ 

โลกทั้งใบของเราจะเปลี่ยนไป

(When stop requesting and begin to give, Our whole world)

        เด็กผู้หญิงคนนี้ได้รับการสนับสนุนจากคนในครอบครัวให้โปรเจคเล็กๆ ด้วยหัวใจที่ยิ่งใหญ่ คือ การทำสร้อยข้อมือแล้วนำไปแจกแก่ผู้คนที่เดินผ่านไปผ่านมา ด้วยข้อแม้เพียงอย่างเดียว คือ

" ขอให้คุณทำอะไรดีๆ ให้คนอื่นๆ ต่อได้ไหมคะ"  

         ถ้าคุณดูใน Clip วิดีโอ จะเห็นว่า ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเด็กน้อยคนนี้เลย เพราะผู้คนที่เดินผ่านไปผ่านมา ไม่แม้แต่จะหยุดฟังว่าหนูน้อยพูดอะไรกับพวกเขา เพราะอะไรเหรอคะ เพราะพวกเราเคยชินกับการถูกขอ ถูกเรียกร้อง ถูกหลอก  จนปิดหู ปิดตา และปิดใจ และไม่เชื่อไปแล้วว่าจะมีใครทำอะไรดีๆ ให้เราฟรีๆ โดยไม่หวังอะไรจากเราได้อีก

" หนูแค่อยากให้โลกใบนี้น่าอยู่ขึ้น

อยากให้คนทำดีต่อกันให้มากๆ ...ก็แค่นั้นเอง" 

          ด้วยหัวใจที่ยิ่งใหญ่ของเด็กตัวเล็กๆ ที่ตั้งใจส่งมอบความดี ด้วยหวังเพียงให้ผู้คนส่งต่อความดีนี้ต่อๆ กันไป ทำให้ผู้คนเริ่มหยุดและสนใจ จากนั้นโปรเจคของเธอก็เริ่มเป็นที่รู้จักมากขึ้น และที่สำคัญได้ไปกระทบถึงจิตใจ/ความรู้สึกของผู้ใหญ่หลายๆ คน และต่างให้ความร่วมมือและช่วยเหลือโปรเจคนี้

เริ่มต้นส่งต่อความเป็นผู้ให้แบบไม่สิ้นสุดกันเถิด

ดร.ณัฏฐ์วรดี คณิตินสุทธิทอง

natworadee@gmail.com

CLICK เพื่อติดตามเรื่องราวและธรรมะดีๆ ใน Facebook

ความลับของลมหายใจ

ความลับของลมหายใจ

หนึ่งในปัจจัยสำคัญ ที่ทำให้ผู้นั่งสมาธิ อย่างสม่ำเสมอมีใบหน้าอ่อนกว่าวัย ก็เพราะ พวกเขาได้มีโอกาสฝึกหายใจ ให้ลึก ยาว และละเอียดบ่อยครั้งนั่นเอง ซึ่งนอกจากจะช่วย เพิ่มความสงบสุขในใจ และลดสารความเครียด ที่เรียกว่า
"คอร์ซิตอล" (อันเป็นสาเหตุหลัก ของความแก่ชราก่อนวัยอันควร) แล้ว

การหายใจอย่างเต็มปอด ยังช่วยฟอกเลือด ที่นำพาออกซิเจน ไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของใบหน้าอย่างทั่วถึง และสม่ำเสมอ ทำให้ใบหน้า ดูมีน้ำมีนวล เต่งตึง สดใส อ่อนกว่าวัย

และสุดท้ายเลือดเหล่านั้น ก็ยังช่วยขับสารพิษตกค้างต่างๆ (detox) ออกจากอวัยวะ ทุกส่วนของร่างกาย และบนใบหน้าได้อย่างทั่วถึงอีกด้วย
จะสังเกตได้ว่า เวลาที่เราโกรธ กลัว ตกใจ เครียด หงุดหงิด กังวล หรือทุกข์ ลมหาย ใจของเราจะสั้นและตื้น แต่เวลาที่เรามีความสุข สงบ มีพลัง นิ่ง สุขุม มั่นใจ สบายใจ ลมหายใจของเรา จะยาวและลึก.

ทั้งนี้สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือ หากเราตั้งใจหายใจให้ยาว และลึกสัก 4-5 ครั้ง สมองของเราจะถูกหลอกว่า เรากำลังรู้สึกสบาย สุขุม และมีพลังเช่นกัน กระบวนการนี้เรียกว่า การทำ "Biofeedback" ( การป้อนกลับทางชีวภาพ) โดยไม่ต้องใช้เครื่องมือใดๆ.

เทคนิคการหายใจ ที่ดีคือ การหายใจอย่าง "ละเอียด" ซึ่งเป็นการหายใจให้...ช้า ลึกและเบา โดยสูดลมหายใจเข้า จนสุดปอด ให้หน้าท้อง และหน้าอกพองตัว จนไม่สามารถพองต่อไปได้อีก แล้วจึงค่อยๆ ปล่อยลมหายใจออก...ยาวๆ อย่างไม่รีบร้อน จนหมดทั้งปอด ทำเท่านี้เพียง 3-4 ครั้ง ก็จะ รู้สึกว่าร่างกายเริ่มเบา ใจเริ่มเย็น จิตเริ่มโล่ง และสมอง เริ่มปลอดโปร่งขึ้นแล้ว.

ถามว่าต้องทำ และต้องฝึกบ่อยแค่ไหน คำตอบคือ "รู้ตัวเมื่อไหร่ ก็ทำเมื่อนั้น" หรือทำทุกครั้ง ที่รู้สึกว่าจิตเริ่มตก คือ เริ่มกลัว โกรธ กังวล เหนื่อย เครียด เบื่อ เซ็ง ท้อ ทุกข์

ชีวิตของคนเรา แท้จริงอยู่ได้ด้วยลมหายใจ ที่เชื่อมต่อกัน และการหายใจ ที่ดีก็เป็นเครื่องมือ ในการสร้างจิตใจที่สงบ สร้างชีวิตที่ประสบความสำเร็จ และสร้างสุขภาพ ให้ยืนยาวที่ง่ายที่สุด.

หลายคนเสียเงินทองมากมาย ไปกับการเข้าคอร์สบริหารจิต หรือปลุกพลังต่างๆ ในราคาแสนแพง โดยลืมหันกลับ มาหา...
🍃 สิ่งมหัศจรรย์อันล้ำค่า ที่อยู่ตรงปลายจมูกของเรา

ขอบคุณข้อมูลจาก kalyanamitra.org

คลิกที่นี่เพื่อไปยัง FACEBOOK

การคบเพื่อน - กัลยาณมิตร

จะหากัลยาณมิตรได้อย่างไร?

การเลือกคบคนเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิต เพราะสามารถนำอนาคตของเรารุ่งโรจน์หรือตกต่ำได้

พระพุทธองค์ได้ตรัสไว้ว่า การไม่คบหาสมาคมกับคนพาลเป็นมงคลของชีวิต เพราะคนพาลมักคิดไม่ดีพูดไม่ดี ทำไม่ดีเป็นปกติ ชอบชักนำไปในทางที่ผิด ผู้ที่เข้าใกล้จึงมักมีความคิดเห็นผิดตามไปด้วย ดังนั้นผู้ที่ปรารถนาความเจริญรุ่งเรืองในชีวิต จึงจำเป็นต้องหลีกให้ห่างไกลจากคนพาล

พระสัมมาสัมพุทธเจ้าตรัสไว้ว่า "ดูกรภิกษุทั้งหลาย เธอทั้งหลายพึงคบมิตรผู้ประกอบด้วยองค์ 7 ประการ คือ
1. มิตรผู้ให้ของที่ให้ได้ยาก
2. รับทำกิจที่ทำได้ยาก
3. อดทนต่อถ้อยคำที่อดใจได้ยาก
4. บอกความลับของตนแก่เพื่อน
5. ปิดความลับของเพื่อน
6. ไม่ละทิ้งในยามวิบัติ
7. เมื่อเพื่อนสิ้นโภคสมบัติก็ไม่ดูหมิ่น
ดูกรภิกษุทั้งหลาย เธอทั้งหลายพึงคบมิตรผู้ประกอบด้วยองค์ 7 ประการนี้แล"

จากพุทธวจนะเบื้องต้น แสดงให้เห็นว่า การจะคบใครสักคน ไม่ใช่คบตามใจชอบ แต่ต้องให้ชอบธรรมด้วย ตามหลักทั่วไปถือว่า คบคนเช่นไร ย่อมเป็นเหมือนบุคคลนั้น ดังนั้น เมื่อต้องการคบมิตรสักคน มีใครสักคนเป็นเพื่อนนั้น เราต้องรู้จักสังเกต ใช้สติปัญญาไตร่ตรองให้รอบคอบ "ผู้มีปัญญา ไม่พึงคบคนชั่วเป็นมิตร ไม่พึงคบบุรุษผู้ต่ำทราม พึงคบหากัลยาณมิตร พึงคบบุรุษผู้สูงสุด"

เนื้อคู่ - บุพเพสันนิวาส

พระพุทธองค์ได้ตรัสไว้ในเรื่องของความรักและบุพเพสันนิวาส ว่า "ปุพฺเพ สนฺนิวาเสน..ปจฺจุปนฺนหิเตน วา, เอวนฺตํ ชายเต เปมํ.. อุปลํว ยโถ ทเก ฯ" แปลว่า
ความรักนั้น เกิดขึ้นด้วยเหตุ ๒ ประการนี้คือ
๑. ด้วยเคยอยู่ร่วมกันมาแต่ปางก่อน
๒. ด้วยช่วยเหลือเกื้อกูลกันในปัจจุบัน 
ดุจดังดอกอุบลเกิดขึ้นด้วยเหตุ ๒ ประการเช่นกัน คือ ด้วยเปลือกตม และ น้ำ ฉะนั้น ฯ" และได้มีปราชญ์แต่โบราณท่านแปลเป็นบทกวีไว้ว่าเหตุแห่งรักท่านชี้ว่ามีสอง

หนึ่ง-เคยปองครองรักสมัครสมาน
โดยบุพเพนิยมมานมนาน
พอได้พานพบรักสลักใจ

สอง-ปัจจุบันหมั่นเกื้อเอื้อเฟื้อพร้อม
รักก็ย่อมเกิดขึ้นมาอย่าสงสัย
ดังอุบลต้นกอลออใบ
ย่อมอาศัยตมน้ำงอกงามเอย ฯ

นี่ถือเป็นสากลแห่ง "อุบัติรัก" ที่ใช้ได้ทุกกาล หากขาดเหตุ สองประการนี้ ความรักที่เหมือนดอกบัว นั้น ก็เป็นเหมือนบัวแล้งน้ำย่อมไม่งอกงาม ตามที่มุ่งหวัง หรือดังที่ควรจะเป็น

คลิกที่นี่เพื่อ Link ไปยัง Facebook